Le Régime NICE : Une Approche Alternative pour Gérer les Symptômes du SII (syndrôme intestin irritable)
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une condition gastro-intestinale courante qui peut causer des douleurs abdominales, des ballonnements, des diarrhées, et bien d’autres symptômes inconfortables. De nombreuses personnes connaissent le « régime pauvre en FODMAPs » comme une option de gestion des symptômes du SCI, mais saviez-vous qu’il existe une autre approche alimentaire appelée le « régime NICE » ?
Qu’est-ce que le Régime NICE ?
Le « régime NICE » se base sur les directives du National Institute of Clinical Excellence (NICE) du Royaume-Uni. Ces directives, initialement publiées en 2008 et mises à jour en 2017, recommandent la prise en charge alimentaire et les changements de mode de vie comme traitement de première intention pour le SCI. Si un patient atteint du SCI ne répond pas à ces changements, un régime pauvre en FODMAP peut être envisagé.
Les Différences Clés Entre le Régime NICE et le Régime Pauvre en FODMAP
Le « régime NICE » ne se limite pas seulement à la restriction de certains aliments, mais il inclut également des recommandations sur le comportement alimentaire. Voici quelques-unes des principales différences entre les deux approches :
Régime NICE :
- Évite les aliments riches en sorbitol, en amidon résistant, en fibres insolubles, ainsi que les boissons alcoolisées et les boissons caféinées.
- Encourage une consommation adéquate de liquides.
- Favorise la régularité des repas et une alimentation lente, en évitant de longs intervalles entre les repas.
Régime Pauvre en FODMAP :
- Fournit une liste spécifique d’aliments riches en FODMAP, que l’on devrait remplacer par des alternatives pauvres en FODMAP en fonction de la gravité des symptômes.
- Vise à réduire la consommation de ces sucres difficiles à digérer, car ils peuvent provoquer des gaz et de l’inconfort.
Les Avantages des Deux Approches
- Le « régime NICE » peut aider à établir une relation plus saine avec les aliments, tout en étant moins contraignant à suivre.
- Le « régime pauvre en FODMAP » est soutenu par des preuves de haute qualité de son efficacité chez les patients atteints du SCI.
Une Étude Comparative : Le Contenu Nutritif
Bien que des études antérieures aient comparé les symptômes cliniques après un régime pauvre en FODMAP et un « régime NICE », il n’y a pas encore eu d’étude comparant l’apport en nutriments entre les deux régimes. Cependant, une récente étude a examiné la composition nutritionnelle des repas dans les deux approches.
Dans cette étude, des participants atteints du SCI à dominante diarrhéique ont été répartis au hasard dans l’un des deux groupes : le groupe « régime pauvre en FODMAP » ou le groupe « régime NICE ». Les résultats ont montré que la plupart des nutriments sont restés stables, bien que l’apport énergétique ait diminué dans le groupe « régime pauvre en FODMAP ». De plus, le groupe « régime pauvre en FODMAP » a montré une diminution de la riboflavine, tandis que l’apport en vitamines A, C, E, K, niacine (vitamine B3), vitamine B6, cuivre et magnésium a augmenté.
Qu’est-ce que Tout Cela Signifie pour l’Avenir ?
Les études ont montré que le « régime pauvre en FODMAP » peut être plus efficace pour améliorer les symptômes du SCI, mais le « régime NICE » offre une alternative viable avec des avantages uniques. Il est également important de noter que les directives du NICE recommandent également d’augmenter l’activité physique et les loisirs, ce qui peut être bénéfique si les symptômes du SCI sont liés à des conditions psychologiques.
En fin de compte, le choix entre le « régime NICE » et le « régime pauvre en FODMAP » dépendra de tes besoins individuels. Ces deux approches offrent des options valables pour la gestion du SCI, N’hésite pas à me contacter ou à prendre rdv pour plus d’informations ou pour suivre un de ces régimes.