Bienvenue dans mon univers
À propos de moi
Je n’ai pas toujours eu une relation apaisée avec mon corps, mon alimentation et moi-même.
À 10 ans, j’ai commencé à vivre des troubles anxieux, puis une dépression et des troubles du comportement alimentaire à l’adolescence. Quelques années plus tard, j’ai également traversé d’importantes difficultés digestives et un syndrome de l’intestin irritable.
Pendant longtemps, j’ai cherché des solutions pour aller mieux, comprendre mon corps et retrouver un équilibre.
Puis, progressivement, j’ai découvert une autre manière d’avancer : moins dans le contrôle, davantage dans l’écoute et la présence.
Habiter son corps autrement
Le yoga m’a appris à revenir aux sensations.
La méditation m’a appris à observer mes pensées sans toujours les suivre.
La méditation accompagne mon chemin depuis plusieurs années. J’ai notamment pratiqué Heartfulness, à travers les enseignements de Kamlesh D. Patel (Daaji), puis approfondi ma pratique avec Hridaya, dans la lignée de Sahajananda. J’ai également participé à plusieurs retraites de silence de 10 jours et suivi la formation Mindful Self-Compassion (MSC), développée par Kristin Neff et Christopher Germer, qui a particulièrement nourri mon travail autour de l’autocritique et de l’autocompassion.
Ces expériences ont profondément transformé ma façon d’être avec moi-même.
Elles m’ont notamment appris à mieux connaître cette petite voix intérieure qui peut être extrêmement dure.
J’ai longtemps voulu la faire taire.
J’ai finalement appris à cohabiter avec elle, prendre du recul et ne plus lui donner systématiquement raison.
De la critique à l’autocompassion
C’est aussi ce qui m’a conduite vers l’autocompassion et la pleine conscience.
J’aime cette idée que l’on puisse apprendre à s’écouter et à évoluer sans avoir besoin de se juger ou de se maltraiter pour avancer.
L’autocompassion est aujourd’hui étudiée dans de nombreux travaux scientifiques, notamment dans son lien avec la pleine conscience, le bien-être et la relation au corps.
Une approche qui rassemble plusieurs chemins
Je suis naturopathe, professeure de Hatha Yoga, praticienne EFT et coach.
Au fil de mon parcours, ces approches se sont naturellement rejointes :
naturopathie pour prendre soin du corps et de l’hygiène de vie,
yoga pour l’habiter,
méditation pour développer la présence,
EFT pour accompagner les émotions,
coaching pour comprendre et faire évoluer ses schémas.
Je ne cherche pas à apprendre aux femmes à devenir une version parfaite d’elles-mêmes.
Je souhaite plutôt les aider à vivre plus en conscience, habiter leur corps autrement et apprendre progressivement à s’aimer sans se juger.
Tu veux commencer ce chemin à ton rythme ?
Mon carnet guidé de 30 jours t’accompagne avec des questions, des exercices et quelques pratiques pour explorer ton rapport à ton corps et apprendre à prendre soin de toi autrement.