Mini guide offert
Prends soin de toi avec ce guide de self-care
Découvre des astuces simples et bienveillantes pour cultiver ton bien-être au quotidien. Ce guide est conçu pour t’aider à te recentrer et à prendre du temps pour toi.
Après des années de TCA, j’ai cru un instant que tout allait redevenir comme avant. Que j’avais enfin « gagné » : plus de crises, plus de vomissements, plus de privations. Mais ce soulagement était trompeur. Les heures passées la tête dans les toilettes, à me détester devant le miroir, à noter scrupuleusement chacun de mes défauts… m’ont vite rappelé que reprendre une vie normale n’était pas une option.
Pendant des années, j’ai souffert en silence, et j’ai aussi fait souffrir mes proches. Impossible de partager ce nouveau mal-être, pourtant profondément ancré en moi. Je me dégoûtais et je me sentais prisonnière de mon propre corps.
Aux yeux de la société, j’étais « guérie » : une jeune femme de vingt ans mal dans sa peau, rien de vraiment exceptionnel.
Tout ce que je ressentais n’était que souffrance, tristesse, culpabilité et honte. Je me sentais seule, perdue, et incapable de retrouver un semblant de vie normale.
Alors, j’ai choisi de survivre en me déconnectant totalement de mon corps, de mes émotions… Sur le moment, c’est ce qui me semblait le plus logique, je me disais que c’était déjà mieux qu’avant. Et je m’en suis contentée…. pendant des années…..
Mais au fil du temps, des rencontres, j’ai compris que je méritais mieux. C’est alors que j’ai choisis de me reconstruire en conscience.
Tu veux des infos sur mon accompagnement de 3 mois ?
Une part de nous doit mourir pour renaître
Cette « mort intérieure » est symbolique. C’est dire adieu aux mécanismes qui nous ont protégées pendant des années, mais qui nous empêchent de vivre pleinement. C’est laisser partir la honte, la peur, la culpabilité, et accepter que notre corps et nos émotions méritent autre chose.
Comment je me suis reconstruite
Reconnecter mon corps avec le yoga
Au début, même toucher mon ventre était difficile. Je ressentais des spasmes, des douleurs, une peur de ce corps qui m’avait trahie. Le yoga m’a offert un espace sécurisant pour le réapprivoiser. Les postures, simples au début, m’ont permis de sentir mon souffle, mes muscles, ma colonne. Petit à petit, j’ai senti que mon corps n’était plus mon ennemi, mais un allié.
Apaiser l’esprit avec la méditation
Ma tête ne voulait pas se calmer. Les pensées sur le corps, la nourriture, la honte revenaient sans cesse. La méditation m’a appris à les observer sans m’y accrocher. Quelques minutes par jour, assise ou allongée, j’ai laissé passer les émotions comme des nuages. Cette pratique m’a offert une liberté intérieure que je n’avais jamais connue.
Libérer les émotions bloquées grâce à l’EFT
Tapoter sur les méridiens tout en prononçant des phrases comme « même si je me sens coupable, je m’accepte profondément » a été incroyable. Les tensions dans mon corps se relâchaient, les larmes venaient, puis disparaissaient. Chaque séance m’a rapprochée de moi-même et a permis de transformer des mémoires émotionnelles en énergie libérée.
Prendre soin de mon corps avec la naturopathie
Réapprendre à nourrir mon corps a été un tournant. Observer ce qui me faisait du bien, écouter mes sensations après chaque repas… La naturopathie m’a donné un cadre pour comprendre mon intestin, mes douleurs, mes spasmes, et pour sortir du cycle de la restriction et de la culpabilité.
Se reconstruire avec le coaching
Le coaching m’a aidée à comprendre mes schémas de pensée et à poser des choix en conscience. J’ai appris que survivre ne suffisait pas : je méritais de m’aimer et de vivre pleinement. Chaque objectif que je me donnais, chaque petit pas, était une pierre posée sur le chemin de ma renaissance.
Une renaissance en conscience
Aujourd’hui, je peux dire que la part de moi qui souffrait a été honorée et transformée. La honte, la peur, la culpabilité ont laissé place à la confiance, à la sérénité, à l’écoute de mon corps et de mes émotions. Chaque pratique, même simple, a été un outil puissant pour réapprendre à vivre pleinement.
Et c’est exactement sur ce chemin que t’accompagne aujourd’hui.