Découvre l’Art du Tapping : Une Plongée dans une Séance Pratique d’EFT
Si tu t’intéresses à l’Emotional Freedom Technique (EFT), communément appelée Tapping, et que tu te demandes comment elle peut transformer ta vie émotionnelle, cet article est pour toi. Plongeons ensemble dans le processus d’une séance d’EFT, et découvrons comment le tapping peut être un outil puissant pour libérer les émotions négatives et favoriser le bien-être mental.
Le Début de la Séance : Préparation Mentale
Avant de commencer la séance d’EFT, prends un moment pour te centrer. Identifie l’émotion ou le problème spécifique que tu souhaites aborder. Que ce soit du stress, de l’anxiété, ou d’autres émotions négatives, l’EFT est là pour t’aider à les libérer.
Phase 1 : La Séquence de Tapping
- Point Karaté : Le processus commence en tapotant doucement sur le point karaté, situé sur le bord de ta main, tout en répétant une affirmation liée à ton problème. Cela établit une connexion avec le problème émotionnel que tu souhaites traiter.
- Les Points sur le Visage et le Haut du Corps : Ensuite, on se dirige vers le visage et le haut du corps, en tapotant doucement sur des points spécifiques comme le coin de l’œil, sous l’œil, sous le nez, sous la bouche, la clavicule, et le dessus de la tête. À chaque point, exprime verbalement les aspects du problème qui te dérangent.
- Le Point Sous le Bras : Tapping sous le bras, juste au-dessous de l’aisselle, en continuant d’exprimer les émotions associées.
- Le Point du Poignet : Termine la séquence en tapotant doucement à l’intérieur du poignet.
Phase 2 : L’Évaluation du Niveau d’Intensité
Après avoir complété la séquence de tapping, prends un moment pour évaluer le niveau d’intensité de ton problème initial. Sur une échelle de 0 à 10, où 10 représente le niveau le plus élevé d’émotion négative, note comment tu te sens maintenant.
Phase 3 : Les Tours Successifs
Répète la séquence de tapping, en ajustant les affirmations selon les changements dans tes émotions. Chaque tour permet de libérer progressivement les blocages énergétiques liés au problème.
Le Processus de Clôture
Après plusieurs tours, reprends une dernière évaluation de l’intensité de ton problème. Si nécessaire, tu peux répéter le processus ou conclure la séance. Prends un moment pour respirer profondément et ressens la libération émotionnelle que le tapping peut apporter.
En conclusion, le Tapping est une méthode simple mais puissante pour libérer les émotions négatives et promouvoir le bien-être émotionnel. En pratiquant régulièrement, tu découvriras peut-être une nouvelle façon de faire face aux défis émotionnels de la vie quotidienne. Essaye cette technique d’EFT tapping et explore les bienfaits transformateurs qu’elle peut apporter à ta vie.
Pour réserver une séance c’est ici: https://jessicarigollot.com/reservation/