Description

Carnet “Un pas vers toi” — 30 jours pour poser un regard plus doux sur toi.

• 30 jours pour avancer à ton rythme
• 5 étapes : Observer · Comprendre · Apaiser · Revenir au corps · Avancer
• 27 exercices pratiques pour réfléchir, ressentir et faire évoluer ton regard sur toi
• Des exercices autour du corps, des émotions et de l’alimentation
• 3 pratiques audio guidées accessibles par QR code
• 60 pages pour écrire, explorer et prendre du temps pour toi

Un parcours à vivre un jour après l’autre, sans recherche de perfection.